Szkolenia dla firm

W trosce o zdrowie

W obecnych czasach większość z nas doświadcza w jakimś momencie życia problemów z kręgosłupem. Za główne przyczyny bólu pleców uznaje się: napięte i nadwyrężone mięśnie i więzadła, przeciążenia, złą postawę i stres.
Ponieważ w pracy spędzamy dużą część naszego czasu, tak ważne jest kształtowanie świadomości pracowników na temat profilaktyki bólów kręgosłupa. Zwłaszcza w zawodach gdzie większość czasu spędzana jest przy biurku, kształtowanie świadomości i prawidłowych nawyków zaowocuje większą efektywnością i zapobiegniem absencji związanej z bólem pleców.

W zapobieganiu bólom kręgosłupa może pomóc:

  • świadomość prawidłowej postawy ciała (w staniu, leżeniu, siedzeniu, podczas podnoszenia ciężarów itp.)
  • analiza i dostosowanie stanowiska pracy
  • umiejętne radzenie sobie ze stresem
  • aktywny tryb życia
  • prawidłowa dieta i utrzymywanie optymalnej wagi ciała
  • regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających kręgosłup i redukujących napięcia mięśniowe (np. Pilates)

Proponowana przez nas oferta szkoleń zawiera:

  • analizę postawy ciała uczestników
  • analizę stanowiska i charakteru wykonywanej pracy
  • naukę ćwiczeń możliwych do wykonania podczas przerw w pracy
  • zajęcia grupowe Pilates w siedzibie firmy lub online
  • zajęcia i eventy w oparciu o Slow Jogging
  • warsztaty relaksacyjne
  • wykłady na temat profilaktyki zdrowotnej

Ćwiczyli już z nami pracownicy:

  • Dolby (zdrowy kręgosłup)
  • LiveChat (Pilates)
  • US Pharmacia (Pilates na piłkach)
  • Nokia (Slow Jogging)
  • Fortum (Ploging czyli Slow Jogging + zbieranie śmieci)
  • UBS (warsztaty prawidłowej postawy, Slow Jogging, webinary)
  • Motorola (Slow Joging – webinar)
  • Codelab (warsztaty prawidłowej postawy)